A Melhor Dieta Rápida, Fácil e Barata De Se Fazer Para Emagrecer!

Conheça a melhor dieta simples e barata para emagrecer com qualidade. Economize dinheiro com dietas rápidas para perder peso!

O assunto Dieta rápida, fácil e barata para emagrecer rápido: ela existe mesmo? Muitas pessoas acham que as dietas rápidas para emagrecer são mitos modernos.

Afinal, como é possível perder peso em pouco tempo sem pular refeições?

Na realidade, você conseguirá ver aqui que elas existem, e são completamente alcançáveis. Se você ainda não perdeu peso rapidamente, provavelmente está usando o método errado.

Para obter sucesso, acompanhe o nosso conteúdo a seguir e entenda mais sobre as dietas que separamos.

Dietas Fáceis e Baratas Existem?

Esse é um dos questionamentos mais comuns: afinal, existe uma dieta fácil que também seja barata? Se você ainda não conhece uma, está no lugar certo.

A maioria das dietas receitadas por nutricionistas costuma ser mais cara. Entretanto, você não precisa necessariamente seguir todas as recomendações do profissional.

Há como alterar alguns alimentos para tornar tudo mais alcançável, mesmo se você tem uma renda limitada para investir.

O primeiro passo é correr atrás de uma dieta simples e barata para emagrecer mais rápido.

E é isso que vamos te ensinar a seguir. Observe como é possível usufruir de todos os benefícios da perda de peso.

Como Fazer Uma Dieta Simples?

Para fazer uma dieta fácil e barata, você precisa prestar atenção em três fatores na hora de emagrecer. Vamos pontuá-los abaixo.

O primeiro deles é a alimentação.

O ideal é investir nas opções menos valiosas, mas que são saudáveis. Aquela ideia de que você só consegue perder barriga se comprar alimentos caros é uma grande mentira.

O segundo é o uso de suplementação.

Alguns nutricionistas receitam comprimidos e até remédios controlados para os casos mais complicados. Aqui, te ensinamos a perder peso rápido sem precisar desse investimento.

Por fim, o terceiro é a rotina.

Sabemos que, muitas vezes, as pessoas não possuem tempo para cozinhar ou para fazer as tarefas necessárias no processo, como ir à academia. Sempre procure pela opção mais em conta: aquela que você pode fazer em casa, no tempo livre.

Viu como pode ser fácil? Confira nossa seleção de ótimas dietas!

Dieta Das 3 Semanas

A dieta das três semanas faz com que você perca de 5 a 10 quilos nesse período. A barriga é reduzida e você consegue facilmente entrar naquele jeans que já não cabia mais.

A rotina tem algumas recomendações que você precisa seguir. A primeira é sempre começar o dia com uma fruta, e comer no mínimo 3 delas durante o restante do período.

Na hora do almoço, você deve comer os legumes e depois uma pequena quantidade de carboidratos. O ideal é ter um carboidrato, uma proteína e três legumes à disposição.

Depois das refeições, é necessário apostar em um chá diurético, cuja receita você encontra sem esforços.

Fique longe de alimentos como:

  • Refrigerantes
  • Industrializados em geral
  • Carne vermelha
  • Pães e outros alimentos que levam farinha
  • Qualquer doce

Dieta Das Saladas

A dieta das saladas é bastante praticada para quem quer perder barriga sem ter que sacrificar muito da alimentação. O segredo é procurar por componentes de um prato comum nos legumes e vegetais.

A proteína, por exemplo, não vem somente da carne. Você deve procurar por fontes alternativas, sempre evitando o carboidrato, o açúcar e o sal.

A ideia é aliar essa prática aos exercícios físicos estritamente cardiorrespiratórios. O mínimo deve ser 1 hora de exercícios, 3 vezes por semana.

  • Vale apostar em:
  • Alface e agrião
  • Tomate
  • Cenoura
  • Pepino
  • Beterraba

Dieta da Cesta Básica

A dieta da cesta básica é uma das mais recomendadas para perder peso sem que ocorra o famoso efeito sanfona. Você consegue perder até 5 quilos em um mês. O melhor: o processo não acaba, e você continuará emagrecendo enquanto fizer a dieta.

A cesta básica é uma dieta fácil e barata, pois engloba alimentos que, como o nome já diz, todos podem comprar. A ideia é reduzir as porções e restringir o consumo de alguns produtos.

O interessado deve fazer uma divisão entre os alimentos de sua casa, nas seguintes categorias: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras e vitaminas.

Você não precisa abandonar completamente nenhum deles. O importante, na realidade, é saber o que diminuir e o que aumentar.

No geral, você deve investir em uma porção de carboidratos ou gorduras e em uma de proteínas durante a refeição.

As fibras e vitaminas podem ter maior protagonismo no seu prato. Além de saudáveis, elas são boas para controlar a saciedade e diminuir o apetite.

Dieta Detox

Por fim, a dieta simples e barata chamada de detox trabalha pelo princípio da desintoxicação do corpo. Consumimos centenas de alimentos que são nocivos ao organismo, e podem se acumular, gerando aquela barriga desagradável. A dieta visa acabar com isso!

Por meio da alimentação correta, você elimina esses tóxicos naturalmente pelo organismo. Com isso, o acúmulo de gordura e de água (em quantidade demasiada) acabará.

E quais são esses alimentos que estão permitidos? Fizemos uma lista abaixo:

  • Frango e peixe
  • Sementes (linhaça, castanha, etc)
  • Frutas e vegetais
  • Legumes e saladas
  • Cereais, como o arroz integral
  • Leguminosas, como o grão-de-bico

Cuidados Durante a Dieta Barata Para Perder Peso

Sabemos que você está procurando uma dieta simples e barata para emagrecer. Entretanto, alguns cuidados precisam ser tomados para garantir a saúde.

Se você quer investir em uma dieta fácil e barata que não prejudique o organismo, é essencial não pular refeições.

Esqueça aquelas ideias malucas de ficar sem comer ou só consumir água por uma semana. Elas só vão te fazer perder em questão de saúde.

Aprender como fazer uma dieta simples não tem nada a ver com esse tipo de coisa. Por isso, comece planejando no mínimo 3 refeições ao dia. Se você apostar nos alimentos corretos, vai ver que uma refeição a mais não engorda.

Mesmo que a dieta seja só de alguns meses, você não pode voltar a se alimentar mal depois do período. Caso isso ocorra, o peso voltará!

A Melhor Dieta Simples e Barata Para Emagrecer

Percorri um grande caminho nesse assunto sobre dietas.

Sem dúvida alguma a melhor maneira para você economizar mais dinheiro e ter em suas mãos uma dieta simples e que funciona é tendo acesso ao conteúdo abaixo:


 

A Melhor Dieta Rápida, Fácil e Barata De Se Fazer Para Emagrecer!
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fontes:

http://saude.ig.com.br/dieta/

http://gnt.globo.com/bem-estar/dietas.html

https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/dietas/