Maca Peruana: Benefícios, Para que Serve e Onde Comprar a Melhor?

A Maca Peruana é um dos ingredientes mais poderosos para tratar diversos tipos de anomalias. Principalmente a Disfunção Sexual. Veja agora em detalhes!

Maca Peruana é uma planta que cresce no centro do Peru nos altos planaltos da Cordilheira dos Andes. Foi cultivada como uma cultura vegetal nesta área há pelo menos 3000 anos. Maca é um parente do rabanete e tem um odor semelhante ao caramelo. Sua raiz é usada para fazer remédios.

As pessoas tomam maca para:

  • Anemia
  • Síndrome da fadiga crônica
  • Aumentar energia
  • Resistência
  • Desempenho atlético e memória
  • Desequilíbrio hormonal feminino
  • Problemas menstruais
  • Sintomas da menopausa
  • Melhora da fertilidade e disfunção sexual causada por antidepressivos
  • Ossos fracos (osteoporose)
  • Depressão
  • Câncer de estômago
  • Leucemia
  • Tuberculose
  • Disfunção erétil (DE)
  • Despertar o desejo sexual
  • Impulsionar o sistema imunológico.

Nos alimentos, a maca é comida crua ou assada, preparada como uma sopa, e usada para fazer uma bebida fermentada chamada maca chicha.

Na agricultura, é usado para aumentar a fertilidade no gado.

 

MACA: Usos e eficácia

Disfunção sexual causada por drogas antidepressivas.

Pesquisas iniciais sugerem que tomar maca duas vezes ao dia por 12 semanas melhora ligeiramente a disfunção sexual em mulheres que tomam antidepressivos.

Infertilidade masculina.

Pesquisas iniciais mostram que o consumo de sêmen e espermatozoides em homens saudáveis ​​leva um produto de maca específico (Maca Gelatinizada La Molina, Laboratórios Hersil, Lima, Peru) durante 4 meses. Mas não está claro se isso resulta em fertilidade melhorada.

Condições pós-menopausa.

A pesquisa sugere que tomar maca original (peruvian maca) diariamente durante 6 semanas melhora ligeiramente a pressão arterial e alguns aspectos do humor, incluindo depressão e ansiedade, em mulheres na pós-menopausa. Mas os benefícios são muito pequenos.

Desejo sexual.

Pesquisas iniciais mostram que o uso de um maca específico (Maca Gelatinizada La Molina, Laboratórios Hersil, Lima, Peru) diariamente durante 12 semanas pode aumentar o desejo sexual em homens saudáveis.

MACA: Efeitos secundários

Maca Peruana é segura para a maioria das pessoas quando tomada em quantidades controladas. A Maca é muito segura quando tomada por via oral em maiores quantidades como medicamento por um certo período de tempo.

Maca parece ser bem tolerada pela maioria das pessoas.

Precauções especiais e advertências:

Gravidez e aleitamento:

Não há informações confiáveis ​​suficientes sobre a segurança de tomar maca se estiver grávida ou amamentando. Mantenha o lado seguro e evite o uso.

Outras condições:

Condições sensíveis às hormonas, como câncer de mama, câncer de uterina, câncer de ovário, endometriose ou fibromas uterinos: os extratos de maca podem atuar como estrogênio. Se você tem alguma condição que possa ser piorada pela exposição ao estrogênio, não use esses extratos.

Maca Peruana: Nutrição

A raiz da Maca (lepidium meyenii) é um membro da família crucífero, como brócolis e repolho, mas devido a suas propriedades únicas, é considerado um dos “super alimentos” naturais do mundo. A Maca Peruana cresceu nas montanhas da América do Sul , principalmente nas regiões de alta altitude do Peru.

A versão de degustação agradável está geralmente disponível em pó depois de ser colhida e aterrada, para depois ser transformada em maca peruana em capsulas. Os benefícios da raiz da maca incluem um efeito positivo sobre o equilíbrio hormonal, os níveis de energia e um reforço de saúde.

E não só é uma fonte natural de nutrição curativa, mas também tem uma longa história de ser um superalimento seguro que foi consumido por seus benefícios medicinais por milhares de anos em regiões da Cordilheira dos Andes.

Os benefícios da Maca em capsulas incluem aumento da fertilidade em homens e mulheres, equilíbrio hormonal, reforço do sistema imunológico e aumento da energia, resistência, melhoria da função sexual, memória e foco.

Outro fato único sobre a raiz da maca é que, historicamente, tem sido considerado um afrodisíaco muito potente e um segredo de fertilidade tradicional das populações que vivem nos Andes.

Consumir maca muitas vezes faz com que as pessoas se sintam mais “vivas”, enérgicas e as deixa com um senso de bem-estar, devido à sua capacidade de restaurar o equilíbrio hormonal adequado e elevar as endorfinas.

Outro benefício da maca é a sua quantidade relativamente elevada de nutrientes absorvíveis à base de plantas, incluindo proteínas, fibras, cálcio e magnésio, entre outros.

Fatos nutricionais de Maca

O pó de raiz de maca é composto de aproximadamente 18% de proteína, 76,5% de carboidratos, 5% de gordura e 8,5% de fibra (carboidratos indigestíveis). Maca fornece uma poderosa fonte de nutrição, incluindo:

  • Mais de 20 aminoácidos, incluindo 8 aminoácidos essenciais
  • 20 ácidos graxos de forma livre (como ácido láurico, linolênico, ácido palmítico, ácido oleico)
  • Vitaminas B-1, B-2, C e E
  • Cálcio
  • Magnésio
  • Potássio
  • Cobre
  • Zinco
  • Manganês
  • Fósforo
  • Selênio
  • Enxofre
  • Sódio
  • Ferro
  • Maca também é uma fonte rica de fitonutrientes.

Não há um tamanho de porção recomendado de maca de acordo com especialistas, porém a maioria das pessoas se sente melhor ao começar tomando 2 capsulas ao dia. Como a maca pode ajudar a aumentar a energia e o vigor, muitas pessoas gostam de consumi-lo antes de se exercitar.

Na Cordilheira dos Andes, os habitantes locais podem consumir até uma libra de raiz de maca seca ou fresca diariamente. A maioria das pessoas complementa com 1g a 20g diariamente em pó.

Top 5 Benefícios da Maca Peruana

Embora a própria maca não contenha hormônios reais, a maioria dos benefícios da raiz da maca são atribuídos à sua capacidade de ajudar a restaurar a saúde sexual, endócrina (hormonal) e mental. Veja como a maca pode beneficiar homens e mulheres:

1- Menopausa e mulheres com síndrome do ovário policístico

Maca Peruana é bem conhecida por ajudar com o equilíbrio hormonal que muitas vezes contribui para melhorar os sintomas da Menopausa. Nas mulheres com ovário policístico, acredita-se que a maca ajude a controlar os níveis de estrogênio no corpo.

Os níveis de estrogênio que são muito altos ou muito baixos podem dificultar a ovulação de uma mulher e engravidar.

Portanto, o equilíbrio da quantidade de estrogênio produzido por uma mulher e, por sua vez, a quantidade de progesterona relacionada produzida, é muito importante para aumentar a saúde reprodutiva, fertilidade e sintomas decrescentes relacionados a ciclos menstruais irregulares como PCOS, crescimento excessivo de cabelo e muito mais.

2- Hormônios Femininos, Fertilidade e Saúde Sexual

Um estudo de 2008 de uma conceituada revista feminina americana mostrou que os benefícios da maca tiveram resultados positivos no aumento do humor das mulheres na menopausa e na diminuição dos níveis de ansiedade e depressão.

O mesmo estudo também mostrou que a melhora no humor levou ao aumento da libido sexual. Um estudo separado realizado em 2008 pela CNS Neuroscience & Therapeutics mostrou que a maca tinha a capacidade de aumentar a libido sexual nas mulheres, provavelmente devido aos seus efeitos positivos sobre os níveis de serotonina, o hormônio que da aquela sensação de “sentir-se bem”.

Em um estudo feito com animais, descobriu-se que, em animais fêmeas que tomavam maca, folículos de ovos múltiplos podiam amadurecer com sucesso, o que é importante para a ovulação e a saúde reprodutiva.

Acredita-se que Maca restaure o equilíbrio hormonal das mulheres, apoiando o sistema endócrino e auxiliando na regulação da produção saudável de hormônio adrenal e tireoideia.

A glândula adrenal e a glândula tireoidea desempenham um papel importante na regulação de muitos sentimentos – tudo, desde os níveis de estresse até o apetite. Restaurar a saúde dessas glândulas é primordial para alguém que deseje se sentir melhor.

3- Níveis de testosterona masculina e fertilidade

Em estudos clínicos a maca peruana mostrou ter efeitos positivos na produção de esperma.

A maca tem seus próprios benefícios para a saúde hormonal masculina. Verificou-se reduzir o tamanho da próstata em estudos realizados em ratos machos. Isso aponta para a conclusão de que a maca pode ajudar a melhorar a saúde da próstata humana também.

Em outros estudos, a maca também demonstrou melhorar a produção de esperma, a mobilidade e o volume, todos fatores importantes para aumentar a fertilidade.

Em outro relatório de 2010 que resume os resultados de 4 ensaios clínicos realizados pela BMC Complementary and Alternative Medicine, a maca foi capaz de mostrar benefícios relacionados à melhoria da disfunção sexual e da libido sexual em homens e mulheres adultos.

4- Energia, Memória e Humor

Aqueles que usam regularmente maca em capsulas relatam que passaram a se sentir mais acordados, energizados e conduzidos, muitas vezes com relativa rapidez depois de começarem a usá-la.

Um atributo positivo de usar maca para aumentar a energia em comparação com o uso de cafeína é que a maca não dá a maioria das pessoas aquele “nervosismo” ou uma sensação de tremor como altos níveis de cafeína.

Ensaios clínicos mostraram que maca tem efeitos positivos sobre energia, resistência e humor. A manutenção de níveis de energia positivos está relacionada a ter níveis mais baixos de ansiedade e depressão, sendo que a maca demonstrou ajudar positivamente a alcançar.

Os benefícios da maca também incluem a regulação do hipotálamo, ajudando a glândula pituitária a funcionar adequadamente, o que é outro elemento-chave no equilíbrio de foco e energia. Um aumento de foco, energia e humor permite que as pessoas se concentrem melhor e, portanto, melhore a memória e a capacidade de completar tarefas.

5- Antioxidante

A raiz da maca peruana atua como um antioxidante natural e aumenta os níveis de glutationa e SOD (superóxido dismutase).

Estes são dois grandes lutadores de doenças no corpo. Os resultados de estudos recentes demonstram que a raiz da maca tem a capacidade de ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças humanas crônicas que são caracterizadas por altos níveis de colesterol “ruim”, estados antioxidantes elevados e tolerância à glicose prejudicada.

E porque a raiz da maca aumenta os níveis de glutationa no corpo, não só melhora seu sistema imunológico e resistência à doença, mas também ajuda a equilibrar níveis adequados de colesterol no corpo.

Além disso, melhora significativamente a tolerância à glicose, reduzindo os níveis de glicose no sangue. Isto é especialmente importante para aqueles que precisam se preocupar com saúde cardíaca e condições como diabetes ou síndrome metabólica.

Efeitos colaterais de Maca

Embora a maca geralmente não produza efeitos colaterais nocivos naqueles que o utilizam, e foi consumido com segurança por milhares de anos, ainda há mais para aprender sobre a segurança exata e os efeitos colaterais do uso de maca para benefícios medicinais.

Devido aos efeitos da maca sobre os níveis hormonais, os médicos acreditam que a maca não deve ser consumida por pessoas que dependem de medicamentos que alteram hormônios para o tratamento de doenças como câncer de mama ou câncer de próstata, por exemplo, ou para outras condições graves.

As pessoas que têm pressão alta também são recomendadas para não consumir maca.

Mais pesquisas ainda são necessárias para saber se a maca é segura para uso em mulheres grávidas ou amamentadas. Então, até que seja confirmado que é seguro, é melhor para essas mulheres evitar maca.

Onde comprar Maca Peruana?

Você pode encontrá-la disponível em forma de cápsula, líquido ou extrato. Todos as formas são pensadas ​​para serem igualmente benéficas, no entanto, é melhor comprar maca peruana em capsula de qualidade que garanta seu pó de raiz de maca 100% pura.

Informação importante: A Maca Peruana pode ser encontrada na maioria das lojas de alimentos saudáveis ​​em pó. Entretanto, diversas marcas (quase todas) diluem e muito a dosagem e utilizam versões de muito baixa qualidade desse alimento.

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